Vyjděte si s dětmi do přírody

Jarní dny se nezadržitelně blíží a počasí láká k vycházkám v lese. Vezměte si s sebou vybavení a vypravte se na pořádnou vycházku s dětmi, kde se naučí spoustu věcí o přírodě, aniž by se museli biflovat z knížek. Užijete si krásných výhledů a děti zase jednou nebudou sedět celý den u počítače. Děti se možná budou zpočátku cukat, ale ve výsledku se jim bude venku určitě hodně líbit. Pokud si navíc pro děti připravíte program, nebudou se nudit ani chvilku.
ovčí hlava
1.      Zabalte se na celý den
Pokud chcete vyrazit na celý den, pak si musíte zabalit dostatek věcí. Vezměte si s sebou náhradní oblečení, dostatek pití a nějakou svačinu. Pokud máte během cesty možnost stavit se někde na oběd, pak můžete mít s sebou jídla trochu méně. Pokud oběd nestihnete, pak si přibalte třeba domácí toasty. Jaro je zatím v začátcích, venku je ještě zima, vezměte si s sebou termosku s teplým čajem, nebo kávu. Hodit se vám bude i nějaká sladkost navíc.
veverka na stromě
2.      Naplánujte pořádnou trasu
Na výletech s dětmi je zásadní pořádné plánování. Naplánujte trasu tak, abyste měli po cestě dostatek možností odpočinout si, moci se schovat v případě deště a v klidu se někde najíst. Děti prostě potřebují i odpočinek a během cesty to není jednoduché. Takže plánovat, plánovat a ještě jednou plánovat. Další kritérium by měla být zajímavost výletu. Děti by měly mít co nejvíce rozmanitý den, takže si vymyslete různé hry, aby dětem ukrátily dlouhé chvíle. Pokud chcete navštívit více míst, pak si rozpracujte i harmonogram, kde kdy budete aby vám něco neuteklo.
ptáček v hnízdě
3.      Nestresujte se
Pokuste se odpočinout si a zbavit se stresu. Během pracovního týdne máte stresových situací dost. Užijte si krásné přírody, zvířat a svých dětí, které to určitě ocení. Máte jedinečnou možnost užít si jarní přírody, trochu se hýbat a zároveň být s rodinou. Během výletu si odpočinete a třeba si s dětmi pořádně popovídáte.

Rodičovství: jak naučit dítě jíst zeleninu

Nejspíš i vy sami pamatujete na vyprávění svých maminek a babiček, jak jste nechtěli jíst zeleninu. I když vám maminky říkaly, že u toho stolu budete sedět tak dlouho, než to všechno sníte. Stejně jste to většinou nesnědly a matky neměly jinou možnost, než to do vás buď cpát násilím, nebo vás nechat od stolu pláchnout.

–          I ve školce
Ve školce se s tímto problémem také potýká mnoho vychovatelek – děti jednoduše nechtějí jíst zeleninu a málokteré dítě sní všechno, co má na talíři. Jsou děti, které prostě zeleninu nejedí, avšak vy se nesmíte ve svých snahách vzdát.
malé dítě při jídle
Zelenina a ovoce jsou důležité součásti našeho jídelníčku a bez těchto položek by naše tělo nemohlo správně fungovat. Navíc se zde promítá faktor „opička vidí, opička dělá“. V praxi to znamená, že pokud jedno dítě ztropí randál ohledně toho, že nebude jíst zeleninu, většina slabších dětí se k němu může přidat. Uklidnit takové stádo dětí je pak víc než jenom náročné, navíc, když většina dětí nechce po obědě spát.

–          Namáhavé a náročné
Boj o to, aby dítě snědlo alespoň trochu zeleniny, nakonec většinou rodiče vzdávají, protože nucení dítěte, aby něco udělalo, se neobejde bez dlouhého a usilovného pláče, který vám jenom způsobí bolest hlavy a navíc vás absolutně vyčerpá. Máto jedinou výhodu, a to tu, že dítě po usedavém pláči rychle usne, jelikož je unavené.
kojenec kousající mrkev
–          Obézních dětí přibývá
Problém s výživou dětí správným způsobem je celosvětový problém, který je stále větší a rozšířenější. Dokládají to také studie o tom, že obézních dětí přibývá, a to nejenom v Americe, ale také v Evropě. Děti nejsou drženy zkrátka, aby jedly zdravě, a z toho důvodu, že rodiče většinou nemají ty nervy z ocele, aby děti donutili jíst zeleninu nebo nejíst sladkosti.

Co dítě potřebuje ke správnému růstu a vývinu?
–          Vápník
–          Vitamíny, hlavně B, D, E, C
–          Bílkoviny
–          minerály

Těhotenství: strava ovlivňuje matku i dítě

Dietologové připomínají, že přejídat se je stejně škodlivé jako nejíst vůbec. Aby náš organismus správně fungoval, musíme v prvé řadě jíst pravidelně, zdravě a dost na to, abychom udrželi v chodu jak naše tělo, tak naše mozky, pokud je potřebujeme k nějaké výraznější práci, jako je učení, vymýšlení nových věcí, ale třeba také psaní nebo malování. Veškerá kreativita vyžaduje vyší  činnost mozku, což znamená vyšší potřeby na přijímané kalorie, které mozek potřebuje ke správné funkci. V těhotenství platí halvě to, že musíte snížit obsah cukru v krvi.

čekání na příchod miminka
O kolik jídla více by žena měla sníst během těhotenství?

Jedná se asi o tisíc sto kilojoulů denně. To odpovídá asi jedné housce se šunkou, případně dalamánku s bílým jogurtem. V podstatě se jedná o jedno jídlo denně navíc. Pravděpodobně by bylo dobré dát si dvě večeře – jednu v pět a jednu v osm hodin večer, to ale záleží na tom, kdy chodíte spát a kdy vstáváte. Pokud kvůli práci vstáváte brzy, nejspíš je vhodné mít dvě snídaně. Jednu hned, jak se vzbudíte, a jednu třeba brzy po příchodu do práce, tak, aby zaplnila místo mezi snídaní a svačinou dopoledne.

Nesmíte vynechávat oběd ani odpolední svačinu. Pokud je to jenom trochu možné, rozdělte si jídlo tak, abyste jedla něco malého každé dvě hodiny. Stačí trocha ovoce, abyste do těla dostala dostatečné množství cukru, nějaké pečivo nebo zeleninu. Měla byste jíst alespoň dvě teplá jídla denně.

těhotná žena z profilu
Jak se hlídá váha v těhotenství

Dá se říct, že váha je po zdraví dítěte a matky to nejdůležitější, na co se při těhotenství hledí. Pokud jde o podvyživené matky, mohou během těhotenství přibrat až osmnáct kilo. Naopak matky, trpící nadváhou, by měly přibrat pouze mezi čtyřmi až sedmi kily. Jde-li o zdravou ženu, v těhotenství by se měla dostat na váhu převyšující deset kilogramů, ovšem ještě i čtrnáct kilogramů je v pořádku, ovšem pak se budou kila těžko shazovat po porodu.

Když dítě pláče, dejte se do zpěvu

Říkaly to už naše prababičky a před nimi jistě i jejich prababičky; pokud chcete dítě ukolébat, uklidnit nebo ujistit o vaší přítomnosti, je nejlepší mu začít zpívat. Mluvené slovo miminko nezaujme tolik, jako zpěv, melodie propojená se slovy. Příjemně se měnící vibrace vašeho hlasu, pokud si při  zpěvu vezmete miminko do náruče, nejlépe si ho přitisknete na holou pokožku, dítě ukolébají mnohem lépe a snadněji, než když k němu budete jenom mluvit.
plačící kojenec
·         Jako vaše maminky
Pamatujete si vy sami, jestli vám maminky zpívaly, když jste byli malí? Pokud jste byli miminka, nejspíš si to nebudete pamatovat, ale okolo věku tří let byste mohli mít první vzpomínky. Pamatujete si, jestli vám někdo zpíval? Pokud ne maminka, možná babička nebo teta? Buďte si jistí, že zpívání dětem je sice stále méně časté, ale jistojistě to je zaručený způsob, jak dítě uklidnit nebo je přivést na jiné myšlenky, když se třeba v noci vzbudí s noční můrou.
plačící modrooké dítě
·         Nechat se unést hudbou
Nejnovější italská studie ukázala, že děti jsou více než jenom schopné pochopit hudbu a nechat se unést jejím rytmem, a to i děti mladší jednoho roku. Děti reagovaly na písně, které nebyly v jejich rodné řeči, a jejich rodič nebyli v zorném poli dětí, aby byl výsledek průzkumu jasný. Testovaly se takto děti mezi šestým a devátým měsícem. Když děti poslouchaly hudbu, byly klidné po průměrně devět minut. Když poslouchaly mluvené slovo, začaly v průměru plakat po čtyřech minutách.

·         Když zpívají matky
Dokonce když matky samy zpívaly svým potomkům v jejich rodné řeči anebo na ně mluvily, lepší výsledky měl zpěv. Kdykoli dítě začalo plakat a matka začala zpívat uklidňující ukolébavku v rodné řeči dítěte, pláč se zastavil a děti byly klidné.
spící miminko na ruce
Doporučení profesionálů
Nejlepší je zpívat dítěti nějakou klidnou a jednoduchou melodii. Dítě se učí tradici a je dobré takto kontrolovat dětské emoce.

Naučte děti rybařit


Chodíte chytat ryby a děti vám přitom sedí doma u počítače? Není nic snazšího, než je vzít k vodě s sebou. Jednou vezmete děti nebo vnoučata, která se nebojí vody, na ryby a věřte, že jim to úplně učaruje. Voda, příroda a to napětí: „jestlipak se záběr povede“?  A což teprve ta radost, když se rybka na háček chytí!

Děti mohou rybařit s vámi nebo navštěvovat rybářský kroužek, naučí se postupně druhy ryb, techniky lovu, veškeré rybářské nářadí. Naučí se respektovat přírodu a chovat se v ní. Předáte jim svoje znalosti a zkušenosti a navíc spolu strávíte spoustu času, což bude nepochybně přínosem pro dítě i pro vás.

chlapci


 Při příchodu k vodě s vámi rády připraví pruty, podběrák a to nejdůležitější – krmení, abyste k sobě přilákali co nejvíce ryb. Mohou to být různá těsta, kolínka, žížaly, bílí červi. Nezapomeňte vzít také něco k snědku pro sebe, ale hlavně pro svého potomka, aby z hladu nezačal konzumovat pochoutky připravené pro vnadění ryb. A pochoutky to někdy opravdu jsou!


Časem se malí rybáři začnou zúčastňovat rybářských závodů, což je pro kluky (ale dnes již i pro mnohá děvčata) silný zážitek. A na svou první rybičku nikdy nezapomenou, ať je to kapřík nebo jen malá plotička, která stejně musí zpátky do řeky nebo do rybníka. Ale jako správný rybář ji, dříve než ji pustí zpět do vody, políbí pro štěstí. A už se těší na další chytání.

holky


Pro děti a mládež z rybářských kroužků existují také různé soutěže: mohou psát příběhy z kluboven, výlovů, o svých zážitcích na letních rybářských táborech, fotit své úlovky a posílat je do různých časopisů s rybářskou tématikou.

A teprve až bude venku nevlídně, tak pěkně doma v teple nastane čas na doplnění teoretických rybářských znalostí. Nastane čas listování v časopisech i knížkách, studium rybářských videí a příruček a na řadu přijde i počítač…
Podporujte děti v jejich zálibách!

Kdy je vhodný čas na zimní sporty?


Jestli rádi lyžujete nebo bruslíte, určitě se nemůžete dočkat, až vyrazíte na lyže či nazujete brusle spolu se svým dítkem. Vše chce však svůj čas a zrovna obě tyto aktivity není radno zbytečně uspěchat.
skupinka na lyžích
Lyžování
Obecně je pro výuku lyžování uváděna hranice okolo tří let. Dříve to zřejmě nebude mít smysl, i když každé dítě je jedinečné a není vyloučeno, že třeba to vaše nemá k tomuto sportu vyloženě vlohy. Určitě je důležitá mentální vyspělost dítěte, tedy aby chápalo, co jde dělat a dokázalo pochopit i to, co se po něm chce. Kromě toho je také nutná i určitá pohybová zralost a dobrá koordinace.
V případě lyžování si můžete zvolit, zda dítě naučíte základy tohoto sportu sami, nebo oslovíte třeba zkušené lektory v některé z lyžařských školiček. Názory na výuku se různí, avšak mnohdy není od věci zkusit obojí. Výhody lyžařského instruktora spočívají v jeho zkušenostech a odborných znalostech. Má potřebné pomůcky a také vhodný terén pro učení.
bobování z kopce
Nevýhodou je pak možná obava dítěte z cizích osob nebo také finanční náročnost. Když učíte své dítě lyžovat sami, můžete si být jisti, že vás to, kromě nervů, nebude stát zřejmě nic. Dítě vám bude pravděpodobně důvěřovat a bude více uvolněné. Na druhou stranu se můžete dopustit určitých chyb ve výuce, dítě můžete neúměrně zatěžovat, nebo nebudete dostatečně trpěliví.
Ať tak, či tak, dítě by mělo lyžování bavit, nemělo by do něj být nuceno, mělo by být vhodně motivováno a dostatečně chváleno. Je potřeba myslet na křehký dětský organismus a nepřeceňovat jeho síly.
 učení bruslení
Bruslení
U bruslení platí v podstatě stejné zásady, jako u lyžování. Jelikož je v bruslích potřebná dobrá stabilita, je nutný dostatečně vyvinutý a posílený kotník a jeho vazy. Před třetím rokem věku proto dítěti brusle raději neobouvejte.
Někteří rodiče volí na prvotní seznámení s ledem takzvané dětské kačenky, což jsou brusle o dvou břitech a není potřeba v nich tolik zvládat stabilitu. Takováto brusle se připevní na botu dítěte a ono se pak snaží o první „krůčky“. V případě klasických bruslí může být nápomocna šikovná pomůcka, kterou mívají k zapůjčení téměř na každém zimním stadionu, jedná se o podpůrnou konstrukci, které se dítě drží a díky níž se také dokáže lépe pohybovat. Připomíná někdy chodítko pro seniory a v podstatě funguje na stejném principu.
 V případě, že s dětmi vyrazíte poprvé na svah, nebo na kluziště, nezapomínejte na bezpečnostní prvky, kterými jsou zejména helma. Určitě není vhodné, aby se dítě při učení nové dovednosti zbytečně zranilo.

Jak po prázdninách „zkrotit“ děti do školy


Jistě, že teď všechny děti, včetně těch starších, se těší na prázdniny, ať už pro ně máte jakýkoli prázdninový program, buď tráví prázdniny u prarodičů, jedou na tábor, také pojedete na rodinnou dovolenou, chaty, chalupy apod.
veselý žáci
Dva měsíce prázdnin utečou jako voda, děti si však na „volný režim“ rychle zvyknou, a těžko se v posledním týdnu prázdnin, kdy už byste měli začít s přípravou do školy, smiřují s tím, že pohoda s prázdninami spojená končí, a nastávají jim opět povinnosti, prvňáčkům úplně poprvé. Z prázdnin jsou zvyklé spát, jak dlouho se jim chce, dělají si prakticky cokoli, prostě odvyknou povinnostem a pravidelnému režimu, a právě v poslední týden prázdnin byste se měli pokusit je „zkrotit“.
–        už v posledním týdnu prázdnin zkuste nastavit nějaký režim, např. nařizujte jim budíka na určitou hodinu, aby už se naučili pravidelně vstávat
–        děti by se v posledním týdnu prázdnin už opět měly začít podílet na domácích pracích
–        i když ještě mají volnější režim, trochu jim zpřísněte příchody domů, např. z deváté hodiny večerní posuňte čas na osmou hodinu
–        pokud se nejedná o prvňáčka, učit se je nenuťte, ani opakovat si z předešlého ročníku, budou opakovat na začátku školního roku
–        nestrašte je školním režimem, a ani učitelským sborem, odpusťte si věty typu: „však oni tě ve škole srovnají apod.“
–        důležitá je pro děti motivace, u prvňáčků to máte jednodušší, tyhle děti se do školy těší automaticky, je to pro ně něco nového, u starších dětí můžete zkusit motivaci formou nákupu, kupte jim třeba něco nového na sebe, samozřejmě za jejich doprovodu, starší děti určitě neoslníte novým tričkem s potiskem z pohádky Ledové království
učitelka u tabule
–        zbytečně se snažte Vy sami „neplašit“, že nemáte vše potřebné nakoupené, prvňáčci stejně ještě dostanou další seznam k tomu, který dostali před prázdninami, starší děti budou na začátku stejně opakovat učivo z ročníku předešlého, takže na nákup věcí, které jste nestihli, budete mít ještě dost času.

Jak zvládnout neštovice u dětí


Každý rodič by rád, aby si jeho dítě odbylo neštovice co nejdříve. Proto jsou častokrát pořádány tzv. neštovicové párty, kdy se maminky snaží nakazit svoje dítě u dětí svých kamarádek, u kterých tato nemoc propukla. Lékaři ovšem takovéto akce příliš nedoporučují. Vyskákaly vašemu dítěti pupínky, které mají navrchu puchýřek naplněný tekutinou? Pak jde s největší pravděpodobností o neštovice, které nejčastěji potkávají děti v období školkového věku.

chlapec

Neštovice jsou infekční a často je také doprovází zvýšená teplota nebo horečka. V případě neštovic vás čekají 2 – 3 týdny doma, dítě nesmí chodit do kolektivu a nemělo by chodit ani ven. V tomto období je důležité zvýšit příjem tekutin a omezit dráždivé potraviny, protože jejich konzumace by mohla zvyšovat nepříjemný pocit svědění.

Důležité je také omezit nebo se zcela vyvarovat koupání, stačí jen rychlé osprchování a jemné osušení. Neštovice častokrát nepříjemně svědí, je ovšem důležité zabránit dítěti v tom, aby si pupínky škrábalo. Mohlo by si tak do nich zanést infekci. Vhodné proto je dítěti ostříhat nehty.

Čím dítěti ulevit od svědění a komplikovaného průběhu neštovic:

·         chladivé gely z lékárny, který zmírňuje svědění a urychluje hojení
·         hypermangan (krátká koupel ve světle růžové vodě)
·         když je nejhůř, může pediatr předepsat dithiaden, který tlumí svědění

léky

Snažte se udržet dítě co nejvíce v klidu alespoň prvních pár dní, kdy se bude zvyšovat výsev nových pupínků, který může dosáhnout počtu až několik set. Vyrážka se objevuje po celém těle, první pupínky se často objeví na obličeji nebo ve vlasové části hlavy a dále se vyrážka šíří nejvíce na trupu a zádech. Následně budou postupně pupínky zasychat a tvořit se stroupky, které se budou postupně odlupovat. Dítě je infekční již 1 – 2 dny před objevením prvního pupínku a následně po celou dobu objevování nových pupínků (přibližně 7 dní).